Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Опубликовано автором

Тематические недели Минздрава РФ
10-16 августа – Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Неделя с 10 по 16 августа 2026 года имеет особое значение.
Минздрав России объявил её Неделей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Это приурочено к Международному дню здорового сердца, который отмечается 11 августа.

Почему это важно
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются ведущей причиной преждевременной смертности во всём мире. Профилактика помогает снизить риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, гипертонии и других опасных состояний.

Что включает профилактика
Основа — здоровый образ жизни (ЗОЖ) и регулярные медицинские обследования. Ключевые элементы ЗОЖ:

  • Физическая активность. Регулярные нагрузки укрепляют сердечную мышцу.
  • Здоровое питание. Рацион с обилием овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и орехов, с ограничением соли, сахара и насыщенных жиров.
  • Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем серьёзно повышают риски.
  • Контроль веса. Избыточный вес создаёт дополнительную нагрузку на сердце.
  • Управление стрессом. Хронический стресс негативно влияет на сердечно-сосудистую систему; помогают техники релаксации.
  • Достаточный сон. Рекомендуется спать 7–8 часов в сутки.
Регулярные медицинские осмотры позволяют вовремя выявить отклонения и начать лечение. Важно контролировать такие показатели, как артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови.

Факторы риска
Среди факторов риска ССЗ выделяют немодифицируемые (т.е., на которые нельзя повлиять: возраст, пол, наследственность) и модифицируемые (образ жизни и поведение). К последним относятся курение, нерациональное питание, гиподинамия (малоподвижный образ жизни), избыточный вес, стресс, недостаточный сон, артериальная гипертензия и сахарный диабет.

Ранняя коррекция модифицируемых факторов и приверженность ЗОЖ могут предотвратить до 80% преждевременных смертей от ССЗ.